Hardlopen per kilometer
Na mijn initiële speelmomentjes met Twitter, liep mijn fysio vanmorgen tien maal een kilometer hard met iMapMyRun en deed daar volautomatisch verslag van op de timeline. Leuk, vind ik, vooral omdat ik op de app van iMap nog altijd die functionaliteit (het meten van tijd per kilometer) niet heb kunnen ontdekken.
Dus vanavond, voor mijn rondje met Jasper, heb ik de boel aan elkaar gekoppeld en ben gaan rennen. Het enige dat ik ben vergeten is vantevoren mijn excuus maken aan al die mensen die niet per se op een update per kilometer van Frankie zitten te wachten. En dat achttien keer. Bij deze. Sorry.
Maar de opbouw van ons vaste rondje zag er als volgt uit:
1 km 06:03 minuten 5:56 min/km 10,1 km/pu
2 km 11:55 minuten 5:31 min/km 10,9 km/pu
3 km 16:56 minuten 5:38 min/km 10,6 km/pu
4 km 22:44 minuten 5:39 min/km 10,6 km/pu
5 km 28:18 minuten 5:37 min/km 10,7 km/pu
6 km 33:31 minuten 5:31 min/km 10,8 km/pu
7 km 38:56 minuten 5:34 km/min 10,8 km/pu
8 km 44:09 minuten 5:38 km/min 10,9 km/pu
9 km 49:40 minuten 5:30 min/km 10,9 km/pu
10 km 55:21 minuten 5:31 km/min 10,9 km/pu
11 km 1:00:50 minuten 5:30 km/min 10,9 km/pu
12 km 1:06:16 minuten 5:30 km/min 10,9 km/pu
13 km 1:12:30 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
14 km 1:18:00 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
15 km 1:23:36 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
16 km 1:31:52 minuten 5:33 min/km 10,8 km/pu
17 km 1:35:08 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
17,8 km 1:38:19 minuten 5:32 min/km 10,9 km/pu
Extreem constant gelopen dus.... Twee minuten boven op ons snelste rondje van drie weken terug, waar we uitkwamen op 1:36:30. Maar het is leuk om een dergelijk diep inzicht te krijgen in je eigen lopen. En voortaan zet ik de updates op eens in de tien kilometer.... Scheelt weer heel veel zinloze info van Frank!!
Dus vanavond, voor mijn rondje met Jasper, heb ik de boel aan elkaar gekoppeld en ben gaan rennen. Het enige dat ik ben vergeten is vantevoren mijn excuus maken aan al die mensen die niet per se op een update per kilometer van Frankie zitten te wachten. En dat achttien keer. Bij deze. Sorry.
Maar de opbouw van ons vaste rondje zag er als volgt uit:
1 km 06:03 minuten 5:56 min/km 10,1 km/pu
2 km 11:55 minuten 5:31 min/km 10,9 km/pu
3 km 16:56 minuten 5:38 min/km 10,6 km/pu
4 km 22:44 minuten 5:39 min/km 10,6 km/pu
5 km 28:18 minuten 5:37 min/km 10,7 km/pu
6 km 33:31 minuten 5:31 min/km 10,8 km/pu
7 km 38:56 minuten 5:34 km/min 10,8 km/pu
8 km 44:09 minuten 5:38 km/min 10,9 km/pu
9 km 49:40 minuten 5:30 min/km 10,9 km/pu
10 km 55:21 minuten 5:31 km/min 10,9 km/pu
11 km 1:00:50 minuten 5:30 km/min 10,9 km/pu
12 km 1:06:16 minuten 5:30 km/min 10,9 km/pu
13 km 1:12:30 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
14 km 1:18:00 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
15 km 1:23:36 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
16 km 1:31:52 minuten 5:33 min/km 10,8 km/pu
17 km 1:35:08 minuten 5:34 min/km 10,8 km/pu
17,8 km 1:38:19 minuten 5:32 min/km 10,9 km/pu
Extreem constant gelopen dus.... Twee minuten boven op ons snelste rondje van drie weken terug, waar we uitkwamen op 1:36:30. Maar het is leuk om een dergelijk diep inzicht te krijgen in je eigen lopen. En voortaan zet ik de updates op eens in de tien kilometer.... Scheelt weer heel veel zinloze info van Frank!!
Reacties